BAJA 7 KILOS EN UNA SEMANA CON LA DIETA DE LA MANZANA

BAJA 7 KILOS EN UNA SEMANA CON LA DIETA DE LA MANZANA

Te presentamos una dieta con la cual podrás bajar hasta 7 kilos en una semana: “La dieta de la manzana”. Es una dieta desintoxicante que te permitirá reducir tus medidas a la vez que limpia tu organismo.

Como recomendaciones te podemos dar las típicas: toma por lo menos dos litros de agua al día y consulta a un médico antes de comenzar con ésta o con cualquier otra dieta.Ahora, específicamente para este régimen te sugerimos que no hagas ejercicio, porque este tipo de alimentación no aporta a tu organismo todos los nutrientes que se necesitan para mantener un buen estado físico.

Al terminar la dieta puedes continuar con una alimentación balanceada baja en grasas. No la hagas más de 7 días seguidos, pues podría afectarte negativamente.

Dia uno

Este día sólo deberás comer manzanas. No hay restricción en cuanto a la cantidad ni en los horarios.

Día dos

Desayuno: La cantidad de manzanas que desees.

Almuerzo: Ensalada verde condimentada con limón y queso blanco.

En la merienda y en la cena deberás consumir manzanas nuevamente.

Día tres

Desayuno: Una rodaja de pan integral, dos fetas de jamón cocido y una manzana.

Almuerzo: Una ensalada verde con zanahoria y apio.

De nuevo en las dos últimas comidas del día puedes comer todas las manzanas que quieras, sin embargo, no lo hagas hasta muy tarde en la madrugada.

Día cuatro

Desayuno: Una rodaja de pan integral, dos fetas de jamón cocido y una manzana.

Almuerzo: Ensalada de verduras al vapor (no incluir papas), atún al natural condimentada con limón.

Merienda: Manzanas

Cena: Un plato de cereales con una taza de leche descremada.

Día cinco

Desayuno: Una manzana, un huevo cocido y una rodaja de pan integral.

Almuerzo: Una porción pequeña de carne magra con una ensalada de verduras crudas.

Merienda: Todas las manzanas que quieras.

Cena: La cantidad de manzanas que desees.

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DIETA DE AVENA PARA BAJAR DE 4 A 5 KILOS EN UNA SEMANA

DIETA DE AVENA PARA BAJAR DE 4 A 5 KILOS EN UNA SEMANA

Si te has subido a la báscula y has constatado que efectivamente ahí están loskilitos de más, es hora de pensar en recortar calorías. Entre las dietas que prometen una rápida pérdida de peso, además de tener un efecto desintoxicante, está la dieta de la avena, para bajar 4 kilos en 5 días. La base de la dieta es el salvado de avena, un alimento que reporta unas 71 kilocalorías/30 gramos y además tiene la virtud de ser muy saciante.

Qué comer

La dieta de la avena, como su propio nombre indica, tiene en los copos de avena su principal ingrediente. Además, se pueden comer verduras (tales como espinacas, brócoli, cebollas, espárragos, lechuga, tomates, zanahorias, apio, puerros, calabacín, champiñones, setas, guisantes), frutas (manzana, pera, fresa, frambuesa, platano), queso fresco y nueces. La dieta también admite café, leche desnatada, té de hierbas, agua y caldo de verduras. El queso fresco se puede sustituir por yogur desnatado.

La avena se prepara con una taza de agua o leche desnatada. A continuación, vamos a ver el menú para 5 días de dieta:

Día 1

• Desayuno: 3 cucharadas de avena con leche desnatada y 4 fresas.
• A media mañana: Una pieza de fruta o una taza de té.
• Comida: 3 cucharadas de avena con agua o leche desnatada; ensalada mixta con toamte, brócoli, espárrago, aceite de oliva y una pizca de sal. Una manzana con 2 cucharadas de queso fresco.
• Merienda: Una fruta o taza de té.
• Cena: 3 cucharadas de avena con agua o leche desnatada; 2 zanahorias peladas y aderezadas con aceite de oliva. Una manzana cocinada al horno con canela y 2 cucharadas de queso fresco.

Día 2

• Desayuno: 3 cucharadas de avena con leche desnatada, un plátano o manzana, una taza de café o té sin azúcar.
• A media mañana: 6 fresas o una taza de caldo de verduras.
• Comida: 3 cucharadas de avena con agua o leche desnatada; ensalada de tomate, brócoli, lechuga, aceite de oliva y una pizca de sal. Una manzana asada con una cucharada de yogur.
• Merienda: Una fruta o una taza de té.
• Cena: 3 cucharadas de avena con agua o leche desnatada, una ensalada con espárragos, aceite de oliva y una pizca de sal.
• Una manzana en compota con 2 cucharadas de queso fresco y un yogur desnatado.

Día 3

• Desayuno: 3 cucharadas de avena con leche desnatada, 6 fresas.
• A media mañana: Una taza de café sin azúcar.
• Comida: 3 cuchradas de avena con agua o leche desnatada; ensalada con tomate, lechuga y espárragos.
• Merienda: Una fruta o una taza de té.
• Cena: 3 cucharadas de avena con agua o leche desnatada; ensalada con espinacas, aceite de oliva yu una pizca de sal. Una manzana con 2 cucharadas de queso.

Día 4

• Desayuno: 3 cucharadas de avena con leche desnatada; ensalada de frutas con 6 fresas y un plátano.
• A media mañana: 6 fresas y una taza de caldo de verduras.
• Comida: 3 cucharadas de avena en agua o leche desnatada; ensalada de verduras con judías verdes, cebolla. Una manzana y 12 avellanas.
• Merienda: Una fruta y una taza de té.
• Cena: 3 cucharadas de avena con agua o leche desnatada; ensalada de una taza de guisantes verdes y una taza espinacas. Una manzana con 2 cucharadas de queso fresco descremado.

Día 5

• Desayuno: 3 cucharadas de avena con leche desnatada; 1 naranja, 6 fresas.
• A media mañana: 6 fresas o una taza de caldo de verduras.
• Comida: 3 cucharadas de avena con agua o leche desnatada; ensalada con guisantes, brócoli y lechuga. Una manzana.
• Merienda: Una fruta o una taza de té.
• Cena: 3 cucharadas de avena con agua o leche desnatada; ensalada con puerros, apios, lechuga, aciete de oliva y una pizca de sal. Manzana en cómpota con yogur.

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LAS MARAVILLAS DE TRX

LAS MARAVILLAS DE TRX

                                                

El peso corporal es un gran enemigo para muchos, mientras que para otros es la mejor herramienta para ponerse en forma, cuando se trata del TRX. En esta disciplina trabajas con tu propio peso, sin esforzarte más de la cuenta, es un entrenamiento innovador apto para atletas de alto rendimiento, personas de la tercera edad e inclusive para rehabilitaciones físicas.

Ángel David Rodríguez, entrenador de TRX en el Gold’s Gym Venezuela, explicó el origen del TRX: “Es una práctica de origen militar. Viene del entrenamiento con las cintas de paracaídas y las cuerdas que usaban los militares cuando iban a la batalla. Tenían que buscar la manera de entrenar y lo hacían con las cuerdas en suspensión. Así desarrollaron un sistema más efectivo”.

También te puede interesar: Glúteos firmes con TRX

En este tipo de entrenamiento físico funcional y multidimensional se utiliza el propio peso corporal y la gravedad para lograr flexibilidad, estabilidad, fuerza y equilibrio.

A diferencia del trabajo que se hace con las máquinas del gimnasio, con el TRXse utiliza todo el cuerpo durante la sesión, sin tener que aislarlo en ningún momento.

Este ejercicio no requiere una forma física previa, ya que hay sesiones diseñadas para todo tipo de niveles. Además resulta una buena alternativa para aquellos que quieren trabajar únicamente su potencia muscular, pero también para los que desean combinar fuerza con ejercicios aeróbicos como correr, nadar o patinar.

La clave de la actividad física con TRX es la realización de los llamados ejercicios funcionales. A diferencia de otro tipo de trabajo, como los ejercicios con peso, que se centran en una zona concreta, los ejercicios de TRX se caracterizan por un entrenamiento natural, en el que se ejercitan todos los grupos de músculos que intervienen en la realización de un movimiento para poder realizar un trabajo que ayude a mejorar en conjunto el cuerpo.

Al respecto, Rodríguez, explicó: “Este entrenamiento es completamente funcional. Trabajas todo el cuerpo. Haces bíceps, también trabajas la zona media, la espalda y las piernas. Es una práctica completa, con la que se puede lograr un resultado equilibrado en cuanto a moldear la figura se refiere”.

Trabajar con nuestro peso corporal, como en el entrenamiento con TRX, nos permite aumentar nuestra fuerza y resistencia muscular y tonificar todo el cuerpo. Si esto resulta poco, siempre es posible utilizar muñequeras o tobilleras con peso para aumentar la dificultad, según cada persona.

El TRX parece tener más beneficios que contraindicaciones. Uno de ellos es que, aunque está especialmente diseñado para trabajar la fuerza muscular, es mucho más completo que el levantamiento de pesas tradicional. Además, gracias a la versatilidad de las cuerdas, puede realizarse en cualquier espacio interior o exterior con solo tener un lugar donde colocar el anclaje.

“Todas las disciplinas se pueden combinar con el TRX. Si un jugador de fútbol, por ejemplo, usa el entrenamiento en suspensión, saltar más, correr más, inclusive fortalecer mucho la zona media, que es lo primordial en este entrenamiento”, explicó Ángel David.

Por eso es recomendable para todos, sin importar su edad o su condición física. “El TRX se utiliza, inclusive, con personas que tienen algún tipo de lesión, para rehabilitación, ya que puedes controlar la fuerza que aplicas sobre la extremidad donde se pueda tener algún tipo de lesión”, explicó Rodríguez.

“Yo particularmente le he dado clases a personas de 60 años y más, y a niños desde los 4 años”, agregó.

10 beneficios del TRX

Algunos de los principales beneficios de esta modalidad de entrenamiento en suspensión son:

1. Proporciona una buena figura.
2. Genera una resistencia inigualable.
3. Quema calorías.
4. Mejora la coordinación, la flexibilidad y la movilidad.
5. Elimina los dolores de espalda.
6. Trabaja los abdominales, músculos del pecho, glúteos y lumbares.
7. Ayuda a mejorar la postura corporal.
8. Trabaja todo el cuerpo en un mínimo espacio.
9. Fortalece el corazón.
10. Reduce el perímetro abdominal y previene lesiones.

Sólo una marca

Es importante aclarar que este tipo de rutina no se llama “TRX” en sí, puesto que, ese es solo el nombre de la marca que patentaron los creadores de esta metodología de ejercicios.

A este tipo de entrenamiento se le conoce con el nombre de “Suspensión Training” es decir, entrenamiento de suspensión, el cual en teoría y en su forma más sencilla consiste en una rutina con poleas donde el cuerpo se hallará en cierta inestabilidad, puesto que las manos o los pies del usuario se encuentran generalmente sostenidos por un solo punto de anclaje, mientras que el extremo opuesto del cuerpo está en contacto con el suelo.

Como estás cuerdas pueden utilizarse tanto es exteriores como en interiores, se pueden anclar en un árbol, en una puerta, o donde sea.

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MASCARILLAS EXFOLIANTES CASEROS

MASCARILLAS EXFOLIANTES CASEROS

Al tener la piel sensible es importante tener cuidado a la hora de elegir tu exfoliante y no usarlo en exceso, ya que algunos pueden ser demasiado agresivos

No es necesario gastar una gran cantidad de dinero en cremas y productos de belleza. Con algunos elementos que tenemos en casa disfrutaremos de una piel más sana y joven. Conoce cómo hacer mascarillas exfoliantes con ingredientes que tenemos en casa y empieza a aprovechas las bondades de la madre naturaleza para tu rostro o cuerpo.

Sencillas recetas de exfoliantes caseros

No tendrás que salir corriendo al mercado para preparar estas mascarillas, ya que todos los ingredientes están en las alacenas y neveras de las casas (salvo que no suelas hace demasiado la compra). La buena noticia es que, al haber diversas recetas, siempre puedes elegir hacer aquella con la que cumplas con todos los ingredientes.

Exfoliante de azúcar para la piel

¿En qué casa no hay azúcar? Puede que hasta la estés dejando de usar para probar alternativas más saludables en tus infusiones, por ejemplo. Entonces, aprovecha el azúcar refinado para hacer una mascarilla casera. Simplemente tienes que mezclar:

• 7 cucharadas de azúcar.
• 5 cucharadas de aceite (otro elemento que no puede ni debe faltar en una casa).

Te recomendamos utilizar aceite de almendras o especial para bebés pero, si no tienes, puedes usar el de oliva o hasta el de maíz.

Te quedará una mezcla granulada y espesa, con la cual debes realizar masajes circulares por la piel, previamente lavada con agua tibia. No solo sirve para el rostro, sino también para el cuerpo. Frota de manera homogénea y luego báñate con agua caliente.

Al salir de la ducha, usa cualquier crema humectante que tengas, o bien aplica un algodón embebido en leche. Se trata de una exfoliación algo fuerte, por lo tanto, no se aconseja realizarla más de dos veces al mes. No está recomendada en personas con pieles demasiado sensibles.

Exfoliante de limón para el rostro

Antes de ofrecerte la receta, es bueno que tengas en cuenta algunas cuestiones importantes de usar el limón para la cosmética o belleza. Este fruto tiene muy buenas propiedades para exfoliar y para quitar las manchas de la piel, pero también puede provocar efectos contrarios. No te asustes. Para ello, emplea el limón siempre por las noches y no salgas a la calle sin haberlo quitado completamente, sobre todo, si lo usas en el rostro y es verano.

Una vez hecha esta salvedad, es momento de que aprendas a hacer el exfoliante casero de limón. Mezcla:

• El zumo de ½ limón.
• 3 cucharadas de azúcar.

Frota en tu piel dando masajes circulares sobre la piel limpia y algo húmeda. Luego enjuaga bien. Ten cuidado si tienes una dermis demasiado sensible o blanca. Para que el aroma a limón se mantenga en tu cuerpo, no dudes en añadir unas gotas de té verde, por ejemplo, que además le dará una sensación de pureza y vitalidad a la piel.

Exfoliante casero de plátano

Si has comprado plátanos y están demasiado maduros, puedes usarlos para preparar una mascarilla exfoliante. ¡No vale comérsela! Esta fruta deliciosa tiene la propiedad de nutrir la piel, así como también de suavizar e iluminar debido a su consistencia pastosa.

Para preparar el exfoliante primero tienes que:

• Pisar el plátano hasta hacerlo puré.
• Después añadir 4 cucharadas de azúcar (sí, nuevamente nuestro amigo el azúcar).
• Mezclar bien, sin que te quede una consistencia demasiado aguada. Si esto ocurriera, añade más azúcar.

Aplica en la piel del rostro o del cuerpo, después de hacer una limpieza con agua templada, y enjuaga en la ducha.

Si quieres, en lugar de azúcar puedes usar sales minerales o sales de Epsom (se consiguen en las casas naturistas o hasta en las farmacias).

Exfoliante casero de café

El café tiene muchas propiedades si se usa de manera tópica. Puede ser un elemento ideal para combatir la celulitis, por ejemplo, o bien para exfoliar nuestro cuerpo de las células muertas y la suciedad que vamos acumulando a lo largo del día por la transpiración, el smog (o niebla contaminante), el polvo, etc.

Usa cualquier crema que tengas en casa para mezclar con el poso de café y aplica en el rostro o cuerpo haciendo movimientos circulares. También puedes exfoliar tu cuerpo, mientras te bañas, con el café usado, directamente. No olvides luego humectar bien la zona.

Exfoliante de avena y leche o yogur

Sobre todo si hay niños en la casa, estos elementos no faltan nunca en la cocina.Puedes aprovechar que los copos de avena tienen propiedades exfoliantes y usarlo también para lucir una piel radiante, suave y joven (deja un poco para el desayuno del otro día).

Mezcla:

• ½ taza de avena molida.
• leche hasta conseguir una pasta algo consistente (que no te quede líquida).
• Para mejorar el efecto, añade una cucharada de azúcar.

En lugar de disfrutar con el yogur en las mañanas… ¡Utilízalo para quitar los desechos de la piel! Aplica en el sitio que desees mediante masajes circulares. Después, lava con agua tibia y humecta con alguna crema hidratante.

También puedes usar granola. Con media taza y un poco de agua o leche caliente, puedes hacer un excelente exfoliante. Los pasos de aplicación son iguales al anterior.

Exfoliante de miel con linaza

Ya teníamos el azúcar, el café y la avena en el ránking de mejores exfoliantes naturales. ¡Pero nos faltaba la miel! Sin dudas, se trata de un ingrediente indispensable en los hogares, porque sirve tanto para un té cuando estamos enfermos como para endulzar un pastel.

En este caso, usarás la miel para quitar las impurezas de tu rostro. ¿Cómo? Mezcla:

• 1 taza de miel.
• ½ vaso de agua tibia.
• 25 g de linaza en polvo.

Obtendrás una pasta consistente. Coloca en la nevera algunas horas y luego frota la piel con esta mascarilla, haciendo movimientos circulares. Algunas personas la emplean en los codos y las rodillas.

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BAJAR DE PESO EN LA NOCHE

BAJAR DE PESO EN LA NOCHE

1_ Cena con poca sal.Si te quieres despertar sintiéndote menos hinchada, definitivamente evita comidas con alto contenido en sodio, aconseja Keri Gans, autora del libro The Small Change Diet. Lo que pasa es que la sal permanece en tu sistema durante la noche, por lo que te despertarás más hinchada de lo normal. La mejor opción es cocinar una cena saludable con vegetales al vapor y proteína magra, nada de esto está cargado con sal.

2_ Haz ejercicio por la noche.Sabes que sudar te puede ayudar a perder peso, pero tal vez creas que ejercitarte en las horas próximas a irte a la cama, puede hacer que no puedas dormir. Sin embargo, esto no es cierto; una encuesta realizada en 2013 por la National Sleep Foudation encontró que las personas más activas tienen 56 hasta 67 por ciento mayor probabilidad de dormir mejor, sin importar la hora a la que se ejerciten. 

3_ Prepara tu comida del día siguiente la noche anterior.Una comida promedio de cualquier restaurante contiene más del doble de calorías que deberías consumir en una sentada, según un estudio realizado en 2013. ¿Pero, con las prisas de la mañana, quién tiene tiempo para prepararse su comida? Aléjate de todas esas calorías extras preparándote tu comida la noche anterior. (Puedes intentar con una deliciosa ensalada de atún o pollo).

4_Toma suficiente agua.Los líquidos limpian tu sistema, lo que te ayudará a deshacerte de cualquier resto de agua que estés reteniendo. Pero, como no te querrás despertar a media noche para correr al baño, deja de tomar una hora antes de irte a dormir.

5_Asegúrate que tu cuarto esté completamente oscuro.La melatonina puede ayudar a tu cuerpo a producir más hormonas quema-grasa, según un estudio publicado el año pasado en el Journal of Pineal Research. Como tu cuerpo produce melatonina naturalmente, asegúrate de no interrumpir su producción con luces artificiales.

6_Baja la temperatura de tu recámara.La idea de quemar calorías mientras duermes puede parecer demasiado buena para ser cierta, pero un estudio del National Institute of Health Clinical Center descubrió que las personas que duermen en una habitación a menor temperatura, queman hasta siete veces más calorías que aquellas que duermen en temperaturas más elevadas. 

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COMPRAR APPS EN Aeria Games PARA DISTINTOS JUEGOS COMO: Grand Fantasia, Eden Eternal, Shaiya, Special Force, A.V.A. y muchos mas sin Tarjeta de crédito en Chile

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Lo primero que tenemos que hacer para comprar apps en Aeria Games es crear una cuenta en Onebip.
aqui les dejo el link  http://corporate.onebip.com/es/

Cuando tengas la cuenta creada y hagas login te saldra de esta manera

Ahora nos vamos a abrir nuestra cuenta en Aeria Games y marcas donde dice comprar apps

Luego veras la siguiente imagen y tienes que marcar esa opción en las banderitas y le das continuar

Ahora bajas al final donde aparece la opcion de movil SMS con onebip y le das continuar

Ahora veras que te sale cuanto quieres comprar en apps y tu marcas lo que quieres y le das continuar (no pongas ningun dato donde te pide numero de tarjeta) solo le das continuar.

Le das continuar y ya estaras en el paso 3 de onebip

En esta parte tendras que hacer login con la cuenta de onebip que creaste al principio no olvides poner los mismos datos

Ahora te saldra la siguiente imagen  donde veras tu numero de celular desde el cual enviaras los mensajes para comprar los apps como yo marque 1000 apps el precio es de 10 dolares que equivalen a 5280 pesos chilenos pero para eso te pide enviar 6 mensajes de que cada uno es de 900 osea en total 5400 lo que te quede sera guardado en tu cuenta asid espues podras usar esos saldos  favor.

Ahora nos vamos a la parte final  le das añadir fondos 

Y ahora a enviar los mensajes una vez que termines de enviar los mensajes que ahí te piden ya tendras tus apps en tu cuenta por cada mensaje tendras una confirmacion de pago desde onebip 

Espero que les sirva y cualquier duda me escriben 

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Solucion a: System problem (26): El beneficiario de la transferencia tiene las transferencias bloqueadas.

Solucion a: System problem (26): El beneficiario de la transferencia tiene las transferencias bloqueadas.

• System problem (26): El beneficiario de la transferencia tiene las transferencias bloqueadas.

Después de investigar mucho el error 26 que sale en xat.com con respecto a los powers por fin tengo la solución al dichoso problema.

Hay muchas personas que tienen ese error por mucho tiempo personalmente fue mas de un año.

siempre que vas a ayuda te dicen mande un ticket pero los ticket nunca responden lo que uno espera. LA SOLUCION!!! y bueno averiguando mucho ese error se debe a que segun xat.com los powers que tienes no fueron comprados u obtenidos de la forma legal, no es el caso de todos pero para poder arreglar eso xat.com te pide que hagas 10 pagos no importa la cantidad pero tiene que ser 10 pagos, en mi caso compre 10 gamecard (prepagos) de 5 dolares cada uno despues hacer esos 10 pagos espere unos días y por fin ya tenia mi cuenta sin errores otra vez.(solos sirve para el error26)

Espero que les sirva y cualquier duda me dicen y los ayudare.

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COMO USAR EL POWER STICK

COMO USAR EL POWER STICK

LES DEJO ALGUNOS CÓDIGOS PARA USAR EL POWER STICK PARA QUE ALGUNOS CÓDIGOS FUNCIONEN SE NECESITA EL POWER MIRROR. SOLO ELIJA COPIE Y PEGUE EL QUE MÁS LE GUSTE, ESPERO QUE LES SIRVA :)

1: Empujando "Pushing"

Código:

(stick#SLx0ttkom3bRKJ2sE0IxqYhJaFyFQlLNq6IVoYhVAysUsGpihYRNjawiJqFoVdKmZlJRm4DCVQmbGkmheFXCJDSxQhErFJJKltTACgWdkjY1rkLiqKZRKCaVPAqNqyI2oZBU4qjmVRGTUMSqgRUKWDWyipaE4lVJm5pJRUxCM6eITShc1dApahOKRkWOQlWVbEaoqNJNJ4xVOSNUM+nmE8IKlURCV6GCSDalkFGlnFDCCTk=)

2: 3D en Espiral "3D Twirl"

Código:

(stick#iFO1SbYam++/xSVcpMUp66BijNH339ITLsPiVIVQNdbo+29hChdaUFCpeUtnqXKtOCUnVHA5+v5blMLVWJxqEiq5IH3/rUjhgixOsfjUXJC+/5ajcEkGhYKaynSMKumCAjnNZbpElXfFKdXgsgzS9986Ey7N5A==)

3: Voltereta "Backflip"

Código:

(stick#SLeSPuqqoxC5GmerUkLQry5KZZzhVFJIX3U0ojVlXHPCaBdrpLA+2lBbrbHVWvCiE9JYH11JOQYXYzCUVPgolY+q2qiba7qZdiijjzYK2230TVjjjHpRxfVUXO+6CmesUsbApuJizK1pXYUzVilTqoJxNfrWhY2+GSucKdRVR2Nt07JX34QVzgz6qqOSQgqRpBNWOSH0)

4: Trasformer 

Código:

(stick#CITQPffca+9BFedTbkLEIESMQtMgoGESGlahWRYiJiFiEKIFIZEQEjmhkA8KGaGQE4pZIZERkgmheg6q16B6DKqnoIIIKmgAYVOAcDEIl4NwSQjVBISKQtkilO0BMqkgmw0y+iCjEjJKAZ2EAIRpQpigsi0I0YRQUShXg9ItKFeD0i1AuRqUbkG5GuQ=)

5: BatMan 

Código:

(stick#yBozPvdihJFWNadKbEJWl446oVpK5bLIjM+9GGGkNNG40pJxZcbnXowwUtsiU80tCOLRyalsErK6dHIJF1M2BcFMujmVbGayGZ97McJIK4tMMccgmFA3pbLFRDvjcy9GGGltkq3WGgRO66ZUMpn3Z4TwxQihq2/K9djM+zNC+GKEUVUY5YpOpukJH10SSphklHNFJ9P0hI8uCeVb80m53pt6)

6: Golpe de Rodilla

Código:

(stick#AGRV6uAMhHPKyWabEdXo5JpSBsJJ5VyzTYkqZNHVCSOhpJEu2WZE1TUJ64yZUNJI2WQSotqanHPGTChppI2uKBFlTdIpYyiM1dFXF4yoQvZknTAUxuropAtGRGVrrc4X+151lMoVIaKztTXny32Ntlldmw3RCRmj08W+Vtusr02IapyPzen0)

7: Helicoptero 

Código:

(stick#SFT10afeem/PSSGbC0IQl6RBkYR6)

Molino de Viento 

Código:

(stick#iOtZEljkhxBAph9k5UGnm7JI6LJSGgodRkp0oatGqTJ0siibhu4VZdTQsaKcGbpklBVDd5ISW+jKUuopBw==)

8: Rueda 

Código:

(stick#CHyU1qqoog+mtJZNdAU+G21sttUHEVNtHqkCn3XWQQvtg0iq+MxTcg==)

9: Mariposa 

Código:

(stick#yHtZ2G6E6lDqb4H5CeQ9LGhHYnkoc5/gdBby3hWzJ7E8lLdPkPgKUNigWUJmu3BxKGrQMCGrXch43qNidieWh5JyCRhvIe9NEf0TrEMpeRSOt5D3YpAeBtahhFyKx1vQAw==)

10: Clavado de Muerte 

Código:

(stick#SGFNLujqehfWFplyjkF1o6xCoZI5jMUF2VzwxgrhVDJOCFLTLCmrUthoVGNvuSUXvJNOOF2NE4L1RMtBNqnuTeGryiizIHOsqciapZO++WqUELSoaE2jnqpW5EXH3FqtsWklfRPWOCGAUyWxMsbA6phbqzUmc4zPwQohBPBqWIMAYk1rEECteQ6KOKGBMXHHCR+VrkkK23OvQQjIAQ==)

11: nadador 

Código:

(stick#CPgNLvjhh7opx6KEUib8Bin88EPdVGtPRggjPoMUfvihboy1BqWDKV/BCD/8MLenJHNyQSgQlMUlZFHZYMwvMMIPP8xtLupUbBAKAGWTCdNTOpjzAYzwww9zo41C5dqDAH0ZdboZhapBkL6MQp2MwrUgm1EHoVAhJaWQSamLUMiMUloI1JdBKYRG+SoE68ucFE6klA2C9mVNCqlSzgeB+zIVhZQpJ8z7AEb44Ye5JdgebTLqAQ==)

12: Mosquetero

Código:

(stick#yLNLPiqppA9NqoGKcKZZReWUNNKF6PtoSbey7KtqWunoTFR2mx5rWVZNZ6ttsyULv1LNsSCrprPVRrnUhR8y+ViQfVTRapuUidLvFmRODw==)

13: Arma de Fuego 

Código:

(stick#SIYVygnrehBVF+eksukB)(stick#iDkV/pdgpLC+FeNb/0FwDvQ=)

14: Trasformer3

Código:

(stick#CIRzLsbmZE/VqJyS1EEUF0RPQbQcREtCxCgkT0EiFyQTQiIpoJQKyqegVAxKBSFcUskmdE5BFxV0tEFHI3RyQgWTjEqoIJLRKWQTKnhkcwoZBTTpihqEol6JdEJllQxCVq9uPggTVTYJ4YHKNyE8DUrnoFwNysQgs1MnJWT36eCEbjrIMNPNCJ1lgOZskWvQFC9iDwq8JZBBgbvkMUjmkwM=)

15: Araña 

Código:

(stick#yIt0Wa1Wyq/SRfFaC0NRlcRm4VJKhaGoSHKxUB2lulBUJbFYqJJSYSgqk9QtXAualGRVQZOOzCJdvdCkJKtKRzE0asnokgM=)

16: Hombre q se Inclina

Código:

(stick#CIRzyslmmw1RKWWjb0K1lKxG4auBcE452WwzsfpmjNXJQDinnGy2iSBl81HJYiCcU04220xTrumqYzAQziknm222+1RsUrEYCOeUk80242ULMqcYhMpSmXo614TKQXWhTEVdc0IVA+GccrLZ5m1rsrcmi4FwTjnZbJMmV1l0tclAOKecbLYZUaxNxupkIJxTTjbbfGjSNxt9EzIqdVIKl4QuNqVjkFWok06onrI16AE=)

17: Mounstruo Colgando

Código:

(stick#yAcQQgghhBBC2rCyq0L1IFQOQsUgVAtCpSJUKUJ1JFRlQkUmVKNCJSxU4kIFMFRAQwU2oAIdKuChAh+q8KEaHyryoSofKvOhOh+q9KFSH6r1oWIfqvahch+q96GCHzqHhcxC97CSVQjZhbBdCN+FEF4om4XSWSifhR4=)

18: Volando

Código:

(stick#CIRzsqmmmhFRSBODTAXCOZVUM0mJKKSKwaYCYaRKLpkgRRTSxWBTgfBRFJdMzyYKqWMQLgjc01EobE35Vlh79LwlU8uMQgpfqw2CtlTb6eZTXghFm5oVITENgtYgcAwC5yBwDYLGIHALArYUS2rUg4A1CBiDgDk9)

19: Cayendo

Código:

(stick#CGCwQgorpA/B+iasbwJQzSRjVMgoENFchdRVSKtS0k0l3QRCHKOPMvrobcqxqByLQAxc8tElH71uNfZWYw8IwosxuRiTljHWGmOtAUmdrfXYWu/CthxryzEkfaeWc2q5+5xyzCnHgDDsVGNtrUetU6455RqQm59qCyq3FG3LsbYcQzR3yi3KGEORLdfYcg3J/ym35nILvbYca8sxQFGfpDFAUx8gU1DHoFBBJYMAADk=)

20: Volando y cayendo

Código:

(stick#yMHTMcpkmxBNRxuTTUKALgTJQqAqBKtC0CgEbkLwJCCAEoIoIYgRAhkhmBAC+iCgDoLaIKgMArtiv4QKMtkmhuZVuCCDAAAAAAAAcg==)

21: Resorte en Accion

Código:

(stick#yPtYgo3m1xDNyS6bFENGpS5VyCoUqqm8FbL6dMoKUYSuVSWl0EEKJaQQIqh0E8pHIXgdgrcheBeCRyF4EYLXIHgJgmcgeAOCByABWPSvCkJIQBX9CgmQog8hAU/0GQA9)

22: Cuerpo Girando

Código:

(stick#gAoaqOKBSh6oJoKKKqgsg+o+qLCE6lao7IWqYqhmhgpmqFyGimGo1oVKVajShApFqA6E6jSo0IJKKahYgsohqB6SAw==)

23:(stick#yIQW1s6QmLuRAXSjcyPUWUj/WuDqBVDwrsqP1GZh7eoFnBOAor8aOST0K6FPZVbOn6bgOYFZ/qvw6wE=)

24:(stick#yIQW1s6QmLuRAXSjcyPUWUj/WuDqBVDwrsqP1GZh7eoFnBOAor8aOST0K6FPZVbOn6bgOYFZ/qvw6wE#m)

25:

(stick#yOdzyvkgdG9CB9trEMbj1yB8DjoYX4PtNQgBga8qCKE H#r)

26: 

(stick#CJKSxtnomy9JGaWK7UHZHJTtQdkil03pAQ)

 

 

27:

(stick#SIYVygnrehBVF+eksukB)(stick#iDkV/pdgpLC+FeNb/0FwDvQ=)

28: 

(stick#SFT10afeem/PSSGbC0IQl6RBkYR6#380B61)

29:

(stick#CIR+jwB4BxB6EHQAPiMQei0C2B1A2EHIIHisBw==) 

30:

(stick#SJQW55uYKbBUhC16hUGDnogcIYrK8qBBUSSWME1lmdC gJyJHiKKSPGgOEx0jRE9ZGjSniQoSJqksDprzREQJ01SWKAc=m )

31:

 (stick#SJQW55uYKbBUhC16hUGDnogcIYrK8qBBUSSWME1lmdC gJyJHiKKSPGgOEx0jRE9ZGjSniQoSJqksDprzREQJ01SWKAc=m )

32:

(stick#SJQW55uYKbBUhC16hUGDnogcIYrK8qBBUSSWME1lmd CgJyJHiKKSPGgOEx0jRE9ZGjSniQoSJqksDprzREQJ01SWKAc= #rb#m) 

33:

(stick#yGPN/nfYjN4a+hgBpELRqORHWZF6)

34:

(stick#yGPN/nfYjN4a+hgBpELRqORHWZF6#m)

35:

(stick#CI/yxivRwfKcBKCS4EA2lk5UYZJK0CATT1ey8ETlqJAJqlNbiKjSY DO=m)

36:

(stick#CI/yxivRwfKcBKCS4EA2lk5UYZJK0CATT1ey8ETlqJAJqlNbiKjSY DO=#m) 

37:

(stick#iKbQjUFUC/SxNRhbAEAihogRJRCQiCJiRSeaEgyI2FECA9FSS0AgYkcJCiRC iBpRgqEH#610B5E)

38:

(stick#iKbQjUFUC/SxNRhbAEAihogRJRCQiCJiRSeaEgyI2FECA9FSS0AgYkcJCiRC iBpRgqEH#+++++++++++#m)

39:

 (stick#yI9tMdOWVBCKCDJg4OfHttJpCyoIgQMWJLDzY1vOtBU ThCAFCkjI+bGtRNp6BUJwwBECMOgB=#r)

40:

(stick#CIhQQRVXTfD91b2HPwdEqKaK6y74Pvr4tz8DIlTxxGUNfL98+tV/ARGqmeKyCD4PvvvlJ+gB=) 

41:

(stick#CHbzhnKsBU5eBd4jE+sB#m#r)

 

42:

(stick#SLx0ttkom3bRKJ2sE0IxqYhJaFyFQlLNq6IVoYhVAys UsGpihYRNjawiJqFoVdKmZlJRm4DCVQmbGkmheFXCJDSxQhErF JJKltTACgWdkjY1rkLiqKZRKCaVPAqNqyI2oZBU4qjmVRGTUMS qgRUKWDWyipaE4lVJm5pJRUxCM6eITShc1dApahOKRkWOQlWVb EaoqNJNJ4xVOSNUM+nmE8IKlURCV6GCSDalkFGlnFDCCTk=)

 

43:3D en Espiral 

(stick#iFO1SbYam++/xSVcpMUp66BijNH339ITLsPiVIVQNdbo+29hChdaUFCpeUtnqX KtOCUnVHA5+v5blMLVWJxqEiq5IH3/rUjhgixOsfjUXJC+/5ajcEkGhYKaynSMKumCAjnNZbpElXfFKdXgsgzS9986Ey7N5A= =)

 

44:Voltereta

 (stick#SLeSPuqqoxC5GmerUkLQry5KZZzhVFJIX3U0ojVlXHP CaBdrpLA+2lBbrbHVWvCiE9JYH11JOQYXYzCUVPgolY+q2qiba 7qZdiijjzYK2230TVjjjHpRxfVUXO+6CmesUsbApuJizK1pXYU zVilTqoJxNfrWhY2+GSucKdRVR2Nt07JX34QVzgz6qqOSQgqRp BNWOSH0)

 

45_Trasformer

 (stick#CITQPffca+9BFedTbkLEIESMQtMgoGESGlahWRYiJiF iEKIFIZEQEjmhkA8KGaGQE4pZIZERkgmheg6q16B6DKqnoIIIK mgAYVOAcDEIl4NwSQjVBISKQtkilO0BMqkgmw0y+iCjEjJKAZ2 EAIRpQpigsi0I0YRQUShXg9ItKFeD0i1AuRqUbkG5GuQ=) 

46:BatMan

 (stick#yBozPvdihJFWNadKbEJWl446oVpK5bLIjM+9GGGkNNG 40pJxZcbnXowwUtsiU80tCOLRyalsErK6dHIJF1M2BcFMujmVb GayGZ97McJIK4tMMccgmFA3pbLFRDvjcy9GGGltkq3WGgRO66Z UMpn3Z4TwxQihq2/K9djM+zNC+GKEUVUY5YpOpukJH10SSphklHNFJ9P0hI8uCeVb8 0m53pt6)

47: Golpe de Rodilla

 (stick#AGRV6uAMhHPKyWabEdXo5JpSBsJJ5VyzTYkqZNHVCSO hpJEu2WZE1TUJ64yZUNJI2WQSotqanHPGTChppI2uKBFlTdIpY yiM1dFXF4yoQvZknTAUxuropAtGRGVrrc4X+151lMoVIaKztTX ny32Ntlldmw3RCRmj08W+Vtusr02IapyPzen0)

48: Helicoptero

 (stick#SFT10afeem/PSSGbC0IQl6RBkYR6) 

Rueda (stick#CHyU1qqoog+mtJZNdAU+G21sttUHEVNtHqkCn3XWQQv tg0iq+MxTcg==) 

49:Mariposa

 (stick#yHtZ2G6E6lDqb4H5CeQ9LGhHYnkoc5/gdBby3hWzJ7E8lLdPkPgKUNigWUJmu3BxKGrQMCGrXch43qNid ieWh5JyCRhvIe9NEf0TrEMpeRSOt5D3YpAeBtahhFyKx1vQAw= =)

50:Clavado de Muerte

 (stick#SGFNLujqehfWFplyjkF1o6xCoZI5jMUF2VzwxgrhVDJ OCFLTLCmrUthoVGNvuSUXvJNOOF2NE4L1RMtBNqnuTeGryiizI HOsqciapZO++WqUELSoaE2jnqpW5EXH3FqtsWklfRPWOCGAUyW xMsbA6phbqzUmc4zPwQohBPBqWIMAYk1rEECteQ6KOKGBMXHHC R+VrkkK23OvQQjIAQ==)

51: nadador

 (stick#CPgNLvjhh7opx6KEUib8Bin88EPdVGtPRggjPoMUfvi hboy1BqWDKV/BCD/8MLenJHNyQSgQlMUlZFHZYMwvMMIPP8xtLupUbBAKAGWTCdNTO pjzAYzwww9zo41C5dqDAH0ZdboZhapBkL6MQp2MwrUgm1EHoVA hJaWQSamLUMiMUloI1JdBKYRG+SoE68ucFE6klA2C9mVNCqlSz geB+zIVhZQpJ8z7AEb44Ye5JdgebTLqAQ==) 

52:Mosquetero

 (stick#yLNLPiqppA9NqoGKcKZZReWUNNKF6PtoSbey7KtqWun oTFR2mx5rWVZNZ6ttsyULv1LNsSCrprPVRrnUhR8y

Arma de Fuego (stick#SIYVygnrehBVF+eksukB)(stick#iDkV/pdgpLC+FeNb/0FwDvQ=)

 

53:Trasformer3

 (stick#CIRzLsbmZE/VqJyS1EEUF0RPQbQcREtCxCgkT0EiFyQTQiIpoJQKyqegVAxKB SFcUskmdE5BFxV0tEFHI3RyQgWTjEqoIJLRKWQTKnhkcwoZBTT pihqEol6JdEJllQxCVq9uPggTVTYJ4YHKNyE8DUrnoFwNysQgs 1MnJWT36eCEbjrIMNPNCJ1lgOZskWvQFC9iDwq8JZBBgbvkMUj mkwM=)

 

54:Araña 

(stick#yIt0Wa1Wyq/SRfFaC0NRlcRm4VJKhaGoSHKxUB2lulBUJbFYqJJSYSgqk9QtX AualGRVQZOOzCJdvdCkJKtKRzE0asnokgM=) 

55:Hombre que se Inclina

 (stick#CIRzyslmmw1RKWWjb0K1lKxG4auBcE452WwzsfpmjNX JQDinnGy2iSBl81HJYiCcU04220xTrumqYzAQziknm222+1RsU rEYCOeUk80242ULMqcYhMpSmXo614TKQXWhTEVdc0IVA+GccrL Z5m1rsrcmi4FwTjnZbJMmV1l0tclAOKecbLYZUaxNxupkIJxTT jbbfGjSNxt9EzIqdVIKl4QuNqVjkFWok06onrI16AE=)

 

56:Colgando

 (stick#yAcQQgghhBBC2rCyq0L1IFQOQsUgVAtCpSJUKUJ1JFR lQkUmVKNCJSxU4kIFMFRAQwU2oAIdKuChAh+q8KEaHyryoSofK vOhOh+q9KFSH6r1oWIfqvahch+q96GCHzqHhcxC97CSVQjZhbB dCN+FEF4om4XSWSifhR4=) 

57:Volando

 (stick#CIRzsqmmmhFRSBODTAXCOZVUM0mJKKSKwaYCYaRKLpk gRRTSxWBTgfBRFJdMzyYKqWMQLgjc01EobE35Vlh79LwlU8uMQ gpfqw2CtlTb6eZTXghFm5oVITENgtYgcAwC5yBwDYLGIHALArY US2rUg4A1CBiDgDk9) 

58:Cayendo

 (stick#CGCwQgorpA/B+iasbwJQzSRjVMgoENFchdRVSKtS0k0l3QRCHKOPMvrobcqxq ByLQAxc8tElH71uNfZWYw8IwosxuRiTljHWGmOtAUmdrfXYWu/CthxryzEkfaeWc2q5+5xyzCnHgDDsVGNtrUetU6455RqQm59qC yq3FG3LsbYcQzR3yi3KGEORLdfYcg3J/ym35nILvbYca8sxQFGfpDFAUx8gU1DHoFBBJYMAADk=)

 

59:Volando y cayendo

 (stick#yMHTMcpkmxBNRxuTTUKALgTJQqAqBKtC0CgEbkLwJCC AEoIoIYgRAhkhmBAC+iCgDoLaIKgMArtiv4QKMtkmhuZVuCCDA AAAAAAAcg==)

 

60:Resorte en Accion

 (stick#yPtYgo3m1xDNyS6bFENGpS5VyCoUqqm8FbL6dMoKUYS uVSWl0EEKJaQQIqh0E8pHIXgdgrcheBeCRyF4EYLXIHgJgmcge AOCByABWPSvCkJIQBX9CgmQog8hAU/0GQA9)

61: Cuerpo Girando Código

(stick#gAoaqOKBSh6oJoKKKqgsg+o+qLCE6lao7IWqYqhmhgp mqFyGimGo1oVKVajShApFqA6E6jSo0IJKKahYgsohqB6SAw==) 

62:

(stick#yMHTMcpkmxBNRxuTTUKALgTJQqAqBKtC0CgEbkLwJCC AEoIoIYgRAhkhmBAoIoIYgRAhkhmBAC+iCgDoLaIKgMArtiv4Q KMtkmhuZVuCCDAAAAAAAAcg==)

63:Corazon con alas

(stick#SJQW55uYKbBUhC16hUGDnogcIYrK8qBBUSSWME1lmdC gJyJHiKKSPGgOEx0jRE9ZGjSniQoSJqksDprzREQJ01SWKAc=m )

63:

(stick#SJQW55uYKbBUhC16hUGDnogcIYrK8qBBUSSWME1lmd CgJyJHiKKSPGgOEx0jRE9ZGjSniQoSJqksDprzREQJ01SWKAc= #rb#m)

64:Hombre con Alas

(stick#yIQW1s6QmLuRAXSjcyPUWUj/WuDqBVDwrsqP1GZh7eoFnBOAor8aOST0K6FPZVbOn6bgOYFZ/qvw6wE=)

65:

(stick#yIQW1s6QmLuRAXSjcyPUWUj/WuDqBVDwrsqP1GZh7eoFnBOAor8aOST0K6FPZVbOn6bgOYFZ/qvw6wE=#m)

66:Stick X

(stick#CIR+jwB4BxB6EHQAPiMQei0C2B1A2EHIIHisBw==)

67:Mariposa2

(stick#yGPN/nfYjN4a+hgBpELRqORHWZF6)(stick#yGPN/nfYjN4a+hgBpELRqORHWZF6#m)

68:Niño con Balon

(stick#yOdzyvkgdG9CB9trEMbj1yB8DjoYX4PtNQgBga8qCKE H=#r)(stick#CJKSxtnomy9JGaWK7UHZHJTtQdkil03pAQ)

69:Insecto

(stick#iKbQjUFUC/SxNRhbAEAihogRJRCQiCJiRSeaEgyI2FECA9FSS0AgYkcJCiRC iBpRgqEH#610B5E)(stick#iKbQjUFUC/SxNRhbAEAihogRJRCQiCJiRSeaEgyI2FECA9FSS0AgYkcJCiRC iBpRgqEH#+++++++++++#m)

70:Estrella

(stick#CHbzhnKsBU5eBd4jE+sB=#m#r)

71:Ave

(stick#yI9tMdOWVBCKCDJg4OfHttJpCyoIgQMWJLDzY1vOtBU ThCAFCkjI+bGtRNp6BUJwwBECMOgB=#r)(stick#CIhQQRVXTf D91b2HPwdEqKaK6y74Pvr4tz8DIlTxxGUNfL98+tV/ARGqmeKyCD4P

72:Beso

(stick#stick#SKbSQvrso+/lOp2s8yVTaSF99tF4op0N1umgkkcGrU424avJVFpln32UHmdna 3U+AAAAAHo=#color)

73:

(stick#m#stick#iKbQQvrsogxROt+k8 0HljmxW3XRCWaMptJA+u2g80coG63RQySODVvgqAAAAAD0=)

74: Sentado

(stick#stick#CGD1QVojkxDFKhus0kHkKESRQjSnHg=rL)

75:Angel

(stick#stick#CI/yxivRwfKcBKCS4EA2lk5UYZJK0CATT1ey8ETlqJAJqlNbiKjSY DO=)(stick#m#stick#CI/yxivRwfKcBKCS4EA2lk5UYZJK0CATT1ey8ETlqJAJqlNbiKjSY DO=)

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